今日我們迎來春分節氣。春分，是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期。鄭州人民醫院中醫科主任醫師王松珍表示，春分養生重在保持陰陽動態平衡，使身體內部各器官協調工作。
王松珍醫生表示，春分時節應調和起居，每天跟著太陽早睡早起，規律作息，保證子時即23時以前睡覺。不吃偏熱或偏寒的食物，多食春筍、菠菜、芹菜、韭菜等時令菜，有助人體應時知節，與自然相融合。另外，初春到來，氣溫回升，卻也乍暖還寒，氣候多變，這個回升是一個漸變過程，要根據天氣變化，適時增減衣物，避免受涼。
“春分時節易肝陽上亢，出現肝臟疏泄功能失調。”王松珍醫生說，在情志方面，要心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，安養神氣，與春分時節的“陰陽平衡”特點相適應，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈。另外，應多做戶外活動，可以放風箏、健步走、打太極拳等。慢性疾病患者運動以身體不感到勞累為標準，避免運動量過大加重疾病。
“春分時節，萬物更新，積累了一個冬天的寒濕、陰濁之邪急需代謝。同時，春分時陽氣始動，生發的陽氣對全年的養生起著至關重要的作用。”王松珍醫生介紹，通過開背適當刺激俞穴等，可振奮五臟六腑的陽氣，疏通經絡，促進體內寒濕、濁毒的排出。此外，還可以通過平衡火罐、刮痧等中醫傳統療法調理臟腑陰陽平衡。
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